2025.03.15 新竹 純福音 教會 主日崇拜 如何勝過壓力 陳柔恩 牧師
2025.03.15 如何勝過壓力 陳柔恩 牧師 (新竹 純福音 教會 主日崇拜)
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主日證道的主題: 如何勝過壓力 2025年03年15日 陳柔恩 牧師
上個禮拜發生一則令人震驚的新聞，關於一家新創公司的董事長因為技術長要離職而在會議室刺死技術長再自戕的暴力事件，這讓牧師反思是否現代人的壓力過大。壓力有著普遍性和影響，以舊約中非常有名且有能力的先知以利亞為例，以利亞曾禱告使以色列三年半沒有下雨，又禱告使雨降下，還在迦密山上戰勝了 450 位拜巴力的假先知，證明耶和華是真神。然而，做了這麼多大事之後，以利亞在列王紀上第 19 章中，竟然因為聽到耶洗別派人傳達的恐嚇之詞就想要尋死。每個人都會有壓力，壓力可能來自於害怕失敗、失去（工作、家庭、關係、學業、健康、伴侶等）、面對未知、以及自身的完美主義傾向。以利亞的壓力則來自於對死亡的恐懼、灰心（覺得只剩下他一人敬畏神）、以及孤單，連摩西也曾因百姓不斷的抱怨而求死，可見壓力不分能力大小，人人皆可能面臨 。
根據以利亞的故事，牧師分享了四個勝過壓力的方法 ：
一、得著安慰、鼓勵與幫助：當以利亞灰心喪志時，神差遣天使來拍打他，給他食物和水，安慰鼓勵他 ，這說明當人承受過多壓力時，需要的不是責備或教訓，而是像天使一樣的撫摸、安慰、鼓勵和實質的幫助。箴言 16 章 24 節「良言如同蜂房，使心覺甘甜，使骨得醫治」 ，強調言語的力量。此外，傳道書 4 章 9-10 節提到「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了」，強調親朋好友、弟兄姊妹的支持與愛的重要性 。
二、休息：以利亞在羅騰樹下睡著了，天使兩次叫他起來吃喝，牧師認為，有時候壓力過大或感到軟弱時，休息、睡覺、吃喝是最基本卻非常重要的需求。神在創造天地萬物後也在第七日安息。詩篇 127 篇 2 節也說「惟有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺」。適度的休息和休閒（如旅遊）有助於舒緩壓力 。
三、運動 ：以利亞吃了喝了之後，靠著飲食的力量走了四十晝夜。雖然壓力大時可能不想運動，但運動能幫助身體產生腦內啡，有助於擺脫壓力、轉換心情，箴言 17 章 22 節提到「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾」。接觸大自然和運動對我們很有幫助。
四、禱告：當以利亞恢復精神體力後，他走到何烈山，向上帝傾訴自己的感受。牧師強調，當承受很大的壓力時，將事情告訴神這非常重要，腓立比書 4 章 6-7 節說「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念」。彼得前書 5 章 7 節也勸勉「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們」。即使不知道如何禱告，聖靈也會親自用說不出來的歎息替我們禱告。耶穌也說凡勞苦擔重擔的人可以到他這裡來，他就使我們得安息。
除了以上四點，牧師還提到要對自己有正確的認識，不要看自己過於所當看的，也不要與別人比較。以利亞以為只剩下他一人忠於神，但神告訴他還留下七千人未曾向巴力屈膝。這提醒我們不要因壓力而產生錯誤的認知。最後，牧師強調領受使命的重要性，神重新給予以利亞新的使命後，他就重新恢復。她分享自己父親過世後感到孤單，但想到還有許多未信主的家人，這成為她的使命，讓她重新站起來。以賽亞書 40 章 28-31 節提到「等候耶和華的必重新得力；他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏」。牧師總結，勝過壓力是上帝的恩典，鼓勵大家仰望神，即使不用做什麼，單單仰望上帝的恩典，就能重新得力，阿們!
